アルギニン 中学生

 アルギニン で 中学生 の息子の背を伸ばしたいのです

はじめまして、アヤと言います。
私は、30代後半の主婦です。

中学生の子供をもつおばさん

4人家族で、埼玉県狭山市郊外に住んでいます。
亭主は、西武新宿線に乗って都内 五反田にある会社に勤めています。
子供は2人いますが、一人は今年、中学に上がりました。 もう一人は小学校5年生です。

 

今まで、あまり悩みなどなく普通に生活してきました。
しかし、最近、子供のことでどうしていいのかわからないことがあるのです (・・?。

アルギニンを試している背の低い子供(中学生)


それは、子供の身長がなかなか伸びないのです!

 

● 私の悩み

 

今年、中学生になったばかりですが、身長が154センチしかありません(-.-;)
小学校のうちは、周りの子も小さいので気にならなかったのです。

 

しかし、中学校に入ると成長期で背が伸び始め出した子がいたりして、気になってしまいます(´・ω・`)

中学生の息子のことで悩む母親


クラス参観で他の子と比較しても、明らかに低身長なのです(^_^;)
クラスの女子でも、ウチの子より高かったりします。

 

特に、小学校の時の同級生だった子に、抜かれてしまったのを見るのはいい気分がしません(-.-;)

 

 小学校高学年から 中学に入ってからの生活

 

中学生の野球チーム

小学校高学年で地元の少年野球部に入りました。
そして、中学校に入り、引き続き野球部に入りました。 チームの中では背が低いほうです。

 

背を伸ばすのには、バスケや水泳がいいと聞きますが、本人がやりたいようにやらせています。
このまま野球をやらせていいのかどうか、そこのところはよく分かりません。

 

中学の時代って体の成長面で大切な時期だと思うのですが、このまま背が伸びなかったらどうしよう、、、と思うと暗くなります。

 

私も亭主も、そんなには背は低くないので、なにか病気かしらと思う時もあります。

 

 

 かかりつけのドクターに診てもらいました

 

中学まで世話になった医者

かかりつけの子どもクリニック(小児科)の先生に聞いたことがあります。
その先生は、乳児の頃から中学に入るまで診てもらっていた先生です。

 

「男の子の場合は、成長期のはじまりの遅い子がいます。」
「現在の身長と1年間の伸び率は、成長の範囲内なので低身長症とはいえません。」
「偏食もなく、食事量も少なくないようなので、もう少し様子をみましょう。」

 

最後に、「成長ホルモンが出やすいよう、余計なプレッシャーやストレスを与えないようにしてください。」と、いうことでした。

 

アルギニンで困ったおばさん

そうは、言われても身長が伸びる期間って限られるので心配です(^_^;)
伸びる期間を逃してしまったら、、、なんの保証もありませんし、そのことを考えると怖いです(-.-;)

 

背が低いより高いほうがいいに決まってますし、そう考えるとなんとかしなければ、、、、という気持ちが強いです。
成長ホルモンがたくさん出るような環境と食事ということで、いろいろと調べてみました。

 

中学校に入っても子供の身長が期待したように伸びず(伸び悩んで)、同じようにお困りの人も少なくないのでは、、、と思います。
私の体験談が、参考になればと思い、この1年間のことをまとめます。

 

 アルギニン は、子供の成長に必要な 成長ホルモン を増やす

成長ホルモンの分泌を増やすには、アルギニンが効果的といいます。
アルギニンをたくさんとるには、二つの方法があります。
          ⇒ アルギニン高配合のサプリメントをつかう
          ⇒ アルギニンをたくさん含んだ食事

 

それでは、この二点について説明します。

 

 

 

【成長期の中学生 向きの アルギニン高配合サプリメント】

 

中学生向きのアルギニン配合量1位

 

 

アルギニンサプリのセノビルのロゴ

 ドクターセノビル 定価19600円 → 9800円

 

中学生の好きなアルギニンサプリのセノビル

 >> ドクターセノビル販売元公式ページへ

 

アマゾンや楽天を見ると、海外のアルギニン・サプリが販売されています。
注文すると、アメリカから送ってくるものが多いです。
ドクターセノビルは、日本製のアルギニンが高配合されているサプリメントです。(以降、ドクターセノビルは、セノビルと表記します。)

 

セノビルは、他の国産アルギニンサプリに比較して、アルギニンの配合量が多いのが特徴です。
国内で販売されている他のアルギニンのサプリを調べると、アルギニンの配合量が公開されていないものが多いです。
それを考えると、セノビルや、下で紹介するマックスノビールは、情報公開をしていますので公正だと思いました。

 

セノビルは、一箱に60袋入っています。 1袋につきアルギニン 2500r配合されています。

アルギニンサプリ セノビルの外箱

水に粉末を溶かして飲みます。
二袋で5000mgのアルギニンをとることができます。

 

水に溶かすと、苦味のないグレープフルーツ味になります。
※ 他に、オルニチン、シトルリン、α-GPC、ボーンペップ、クエン酸、ビタミンB群が配合されています。
※ アルギニンを効率よく吸収するための栄養素や、他の成長成分が入っています。

 

アルギニンサプリ セノビルの安心保証

 

販売元の公式ページから、「ず〜っとお得な定期コース」で申し込めば、50%オフの値段になります。
定価19600円 → 9800円です。 (ただし、最低2ヶ月継続する必要があります。)
※ アマゾンですと、同じものが11500円で販売されていますので販売元の公式ページで購入するのが最安です。
60日間返金保証がありますので効果が体感できなければ返金してもらえます。

 

 >> ドクター・セノビル 販売元公式ページにいく

 

 

中学生向きのアルギニン配合量2位

 

 

アルギニンの多いサプリマックスノビールのロゴ

マックスノビール 定価11960円 → 5980円

 

アルギニン配合量の多いマックスノビールの広告

 マックスノビールも、日本製のアルギニンが配合のサプリメントです。
 袋の中に150グラムの粉末が入っています。
 販売元は、一回につき5グラムの使用をすすめています。
 5グラムづつ使用した場合は、一袋で1ヶ月分の計算になります。

 

 5グラムに、アルギニン1000mg含有しています。
 アルギニン以外の基本的な成分は、セノビルとほぼ同じです。
 ※ 他の成長成分やビタミン類を配合しています。

 

 セノビルと同様に、粉末を水に溶かして飲みます。
 マックスノビールは、パイン味です。

アルギニンサプリのマックスノビールの袋

 

 マックスノビールは、セノビルより少し安い金額で購入できます。
 その分、アルギニン含有量が少なめになっています。

 

 次のような場合に向いています。
 @  毎日の食事から、タンパク質やアルギニンはとれており、補助的にアルギニン・サプリを使いたい場合
 A  成長ホルモンは夜間に分泌されますが、寝る前に飲む (寝る間に飲むのは効果的といわれています)

 

マックスノビール60日間保証

 お値段のほうは、初回5980円で、二回目以降も、5980円です。

 ※ ずーっとお得な定期コース(継続)は、最低二回のしばりがあります。

 

 マックスノビールも60日間の全額返金保証があります。

 

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 アルギニン を増やす食事と環境

 ⇒ 成長ホルモン がたくさん出る、そして、体を成長させる


体が成長しやすい環境についてまとめておきます。
キーワードは、「アルギニン」、「食事の分量」、「睡眠」、「運動」です。

 

 

説明と注意

アルギニン

アルギニンの量が多い → 成長ホルモンの分泌が増す!

毎日の食事

偏食なくたくさん食べる ・ バランスのいい食事 → 成長に必要なじゅうぶんな栄養が増す!

規則正い睡眠

睡眠中に、成長ホルモンの分泌が増す!

適度な運動

質のいい睡眠につながり ・ 成長ホルモンの分泌が増す! 食事の量は増す!  体力・筋力がアップする!

 

● アルギニンを増やす
アルギニンは、肉類・魚介類・ナッツ類に多く含まれます。

アルギニンの多い食材

右の写真は、アルギニンを多く含む食材です。

 

成長ホルモンの分泌を増やすには、5000〜8000mgのアルギニンをとる必要があると言われてます。
食事で、それだけの量をとることはカロリーと脂質をとりすぎてしまうため、毎日、一定量をとることは難しいです。

 

アルギニンをサプリの形でとると効率よく摂取できます。
アルギニンは、成長期の子供だけでなく、大人には、アンチエイジング(老化予防)、アスリートには激しい運動後の疲労回復に効果があります。
上で書きました低身長症の子供への経口薬としてもアルギニンは処方されたりします。

 

国産 日本製で 成長期応援サプリメントDr.Senobiru(ドクターセノビル)という子供のためのアルギニンサプリがあります。
アルギニン摂取が足りていない時は、かなり効果的です。
ウチの子供は、中学校の野球部の練習中の休憩時間、練習が終わってから水に溶かして飲んでいます。

 

● 食事の分量
好き嫌いなく、たくさん食べるというのは、成長の基本です。
かかりつけの子供クリニックの先生も、「体の小さい子は好き嫌いがあったり、食べる量が少ない傾向がある」と、おっしゃってました。
タンパク質やカルシウムなどを多めに、糖質や脂質を少なめで栄養のバランスを考えた献立ですとかなり効果的です。

 

● 睡眠

成長ホルモン分泌で気をつけること

成長ホルモンは、就寝後、数時間のうちに分泌されます。 
睡眠が、不規則だったり、夜遅くまでゲームをしていると寝ても脳が活発に動いて、成長ホルモンが分泌されないようです。

 

● 運動
適度な運動は、成長ホルモンが出やすくなります。
過度な運動は逆効果です。
体の成長のエネルギーが、疲労回復のために使われるので避けた方がいいです。
運動後は、お腹がすいて食欲増進、深い睡眠になりやすく、運動の刺激により体・骨に適度な刺激、体力・筋力アップなど好循環を生む傾向があります。

 

 

 成長期の中学生 に必要な アルギニン ⇒ 知っておいたほうがいいこと

アルギニンは、よく聞く名前ですが、タンパク質を作るアミノ酸です。
タンパク質が多く含まれる食材の中には、アルギニンは、多く含まれます。

 

アルギニンは、成長ホルモンの分泌を増やすことがわかっています。
成長ホルモンがたくさん出るほど、体は成長しします(^^)

 

成長ホルモンは、どこから出るの?

中学生の成長ホルモンと下垂体

成長ホルモンは、脳の下垂体という部分で生成されます。
体が起きている間は、分泌されず、夜間、寝ている間に成長ホルモンは分泌されます。

 

アルギニンが多いと、より刺激を受け成長ホルモンの分泌が多くなります。
成長ホルモンが骨や関節を含む体の各部に成長のシグナルを送り、体は成長します。

 

どのぐらいのアルギニンをとれば効果があるか?
体重によりアルギニンの摂取量は変わってきますが、子供サイズであれば、5000mg〜7000mgが一日の摂取量です。
一度でなく、一日2回〜に分けて飲んだほうが効果的です。

 

夜間に成長ホルモンが出るので、寝る前に飲むのは効果的であると知られています。
他には、運動後に飲むと疲労回復を早め、代謝を増すといわれています。
実際、アスリート(運動選手)は、練習後にかなり多めのアルギニンを摂取する人が多いそうです。

 

 

 アルギニン配合のサプリメントの利点

サプリメントは食品

 

サプリメントは、正式には栄養補助食品という名称です。
お薬のような感覚で飲まれている方は多いと思いますが、食品です。
その名のとおり、食事では不足している栄養素をピンポイントで補えます。

 

牛肉より鶏肉のほうが、アルギニン含有量は多いですが、アルギニン 5000mgを食事からとろうとします。
鶏のもも肉には、100gあたり1300mgのアルギニンが含まれています。
単純に計算すると、もも肉を400グラムとればアルギニンを5000mgとれそうですが、実際は違います。
もも肉を消化・分解してアルギニンをとり入れるので体に吸収される量はかなり下回ります。

 

毎日の食事からバランスよく栄養をとらないといけませんが、
例えば、アルギニンを5000mgとるために、毎日、もも肉を500gも600gも食べることは、かなりきついと思います。
他の栄養のこともありますし、、、

 

不足分を、ピンポイントでサプリメントからとることは、かなり実用的です。

 

もう一点、利点をあげるなら、効率よく成果を得られるように他の栄養成分も含めて混合されているものが多いです。
例えば、アルギニンは、シトルリンと一緒に摂取すると効率よく成長ホルモンをを分泌することがわかっています。
サプリはそのような意図もふまえて、最初からシトルリンが含まれています。

 

コスト的なことを言えば、アルギニンの身長サプリは、毎月6000円〜10000円ほどかかります。
一日あたり、200円〜350円ぐらいです。
毎日、スターバックスのコーヒー一杯飲むぐらいの金額です。 そう考えると、お手軽さもサプリのメリットです。

 

 

 アルギニンの副作用

アルギニンの副作用

気になるのは、アルギニンの副作用ですが、よほど大量にとらない限り大丈夫と言われてます。

 

アルギニンは、アミノ酸ですのでとりすぎても、体外に排出されてしまうからです。
アルギニンを多めにとった場合、腹痛、下痢などを起すことがあるそうです。
これは、アルギニンが強アルカリ性のため胃を刺激したことによって起こります。

 

アルギニン・サプリの中には、クエン酸が入っているものが多いですが、クエン酸は強酸性です。
疲労回復に効果がありますが、強アルカリ性のアルギニンを中和し胃に負担をかけないよう配慮されています。

 

上であげたドクターセノビルは、クエン酸を2100mg含みます。

 

 

 中学生の息子と ドクターセノビル アルギニン身長サプリ

中学校の野球部に入部したウチの子は、毎日、練習に参加しています。

 

週末も練習があるので、朝早くグランドにスポーツバッグを持って出かけます。
先日、新人戦があり、グランドまで見に行きました。

中学生の野球コーチ

その時に、コーチをやっている人と話をする機会があったのです。
「体が小さいことを心配している」と言うと、
「ボクは、下の毛が生えてきたら成長期が始まりだして、、、、○○君はどうですか?」と言われました。

 

「まだじゃないか、、、、」と思ったのですが、そのことを聞いて、少し気が楽になりました。

 

コーチは同じ中学の野球部OBで、大学在学中も野球をやっていたということです。
アルギニンのことを聞いてみると、練習後にアミノ酸ドリンクとアルギニンを飲んでいたそうです。

 

息子は、保冷のできるステンレスボトルに氷と水を入れて持っていきます。
そして、途中休憩と練習後にドクターセノビルの粉末を入れシェイクして飲んでいます。

 

運動後のスポーツドリンクとしてセノビルを飲んでいますが、体が楽になると言っています。
効いているなら、体の成長のためにもなっているだろうと思うので、しばらく継続してみることにしました。

 

もし、運動部などで活動されている中学生のお子さんでしたら、ダイレクトに効果を感じることができるのでは、、、、と思います(^^)

 

中学生向きのサプリ_セノビルのロゴ

 

 

 >> ドクター・セノビル 販売元公式ページにいく

 

アルギニンの身長サプリの見切りのつけかた
一般に、サプリメントはお薬のように、飲んだらすぐに効くということはありません。
しばらく飲んでみて、効果が体感できなければ、見切りをつけたほうがいいです。

 

それじゃ、どのぐらいの期間ってことになりますが、、、、

 

人間の新陳代謝は、だいたい一ヶ月半から二ヶ月で古いものから新しいものへと変わります。
サプリの成分が効いていれば、だいたい二ヶ月で効果が体感できるはずです。
もし何も感じなければ、その時は見切りをつけるタイミングです。